معلومات صحية

معلومات صحية.
.
1-‏انتبه: تناول عصير البرتقال أثناء فترة المرض قد يؤثر على امتصاص المضادات 

الحيوية و فاعليتها، لذا يجب الفصل بينهما بمدة لا تقل عن ساعتين. 
.
2-‏دراسات: الرمان يحد من تهييج بطانة المعدة ويقلل من فرص الإصابة بالقرح؛ 

بسبب إنتاجه عدداً من العوامل الوقائية. 
.
3-‏يؤدي عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض إلى شعور 

بالتعب نتيجة قلة وصول الأكسجين إلى العضلات.
.
4-‏شرب الشاي الأخضر بأي وقت مفيد جدا ، إلا بعد الوجبة مباشرة، إفصل بينه وبين 

الأكل بساعة ، ويفضل تضيف له ليمون.
.
5-‏يفضل شرب الماء مع الأدوية والابتعاد عن العصير والسوائل الأخرى بسبب التأثير 

على الامتصاص وفعالية الدواء.
.
6-‏‎#هل_تعلم

للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي ينصح بعدم غلي أوراقه بل يستحب أن 

يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع وإضافة بعض السكر ثم تركه لمدة دقائق قبل 

شربه . 
.
7-‏الكراث... الكراث غني بالألياف الغذائية ، وحمض الفوليك ، والكالسيوم 

والبوتاسيوم وفيتامين . 
.
8-‏يفضل شرب العصير الطازج فور الإنتهاء من تحضيره.. وذالك بسبب زيادة فرص 

تعرض العصير للبكتريا عند التخزين. 
.
9-‏السباحة تساعد على تنشيط الدورة الدموية و تقويه المفاصل و ازالة آلام العظام وشد 

الجسم. 
**